Skip to content
Vastauspankki.fi

Vastauspankki.fi

Kuinka laskea kehon perusaineenvaihdunta

Kuinka laskea kehon perusaineenvaihdunta?

toumas_d9hkj5, December 15, 2016October 17, 2023

Perusaineenvaihdunta tarkoittaa energiaa, joka kulutetaan elimistön peruselintoimintoihin. Näitä toimintoja ovat muun muassa:

  • Sydämen ja verenkiertoelimistön toiminta
  • Hengityselinten toiminta
  • Aivotoiminta
  • Hermosto
  • Maksan toiminta
  • Munuaisten toiminta
  • Sukupuolielinten toiminta
  • Lihasten ja ihon toiminta

Perusaineenvaihdunnan laskeminen

Nykyään Mifflin-St. Jeor kaavaa pidetään lähes standarnina laskiessa aineenvaihduntaa. Se on ollut käytössä 1990 luvun alusta ja sitä pidetään hyvinkin tarkkana.

Kuinka laskea kehon perusaineenvaihdunta

Miehet: 10 x paino (kg) + 6,25 x pituus (cm) – 5 x ikä (vuosi) +5

Naiset: 10 x paino (kg) + 6,25 x pituus (cm) – 5 x ikä (vuosi) -161

Tällä kaavalla saat laskettua karkean perusaineenvaihdunnan, jota voit käyttää vaikka painonhallinnan apuna.

Esimerkki

Mikko painaa 85 kg, on 180cm pitkä ja 25 vuotta vanha.

10 x 85kg = 850

6,25 x 180 = 1125

5 x 25 = 125

850 + 1125 – 125 +5 = 1855

Eli Mikon peruaineenvaihdunta on 1855 kilokaloria vuorokaudessa.

Jos laskeminen tuntuu liian työläältä, voidaan perusaineenvaihdunnan määrittämiseen käyttää myös tätä taulukkoa. Sillä pääsee hyvin lähelle samaa lopputulosta.

Terveys perusaineenvaihdunta

Post navigation

Previous post
Next post

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Penkkipunnerruslaskuri – Löydä 1RM maksimi penkkipunnerrus
  • Kuinka laskea kehon perusaineenvaihdunta?
  • Mikä on ihmisen vesiprosentti?
  • Prosenttilaskut ja korkolasku
  • Miten mitata sydämen leposyke ja laskea maksimisyke?

Recent Comments

    Archives

    • July 2024
    • December 2016
    • November 2016
    • October 2016

    Categories

    • Matematiikka
    • Talous
    • Terveys

    Meta

    • Log in
    • Entries feed
    • Comments feed
    • WordPress.org
    ©2025 Vastauspankki.fi | WordPress Theme by SuperbThemes